可以通过按摩方法来改善，每天坚持在晚上睡觉前对乳房进行按摩，能够促进雌激素分泌，只有乳腺受到激素刺激以后，才能维持腺体在正常状态。断奶后出现乳房下垂，主要是因为在哺乳期乳腺内有很多脂肪，也会产生一些激素，如果在断奶以后激素突然减少，乳腺体也会萎缩导致下垂，乳房也会变小。