一般并不能一个月瘦40斤。可以通过跑步和快走以及练瑜伽等多种有氧运动减肥，可以使体内的脂肪和热量挥发，能够使身体体重逐渐的下降，缓解身体肥胖症状，还可以使皮肤更加的紧致和弹性，并不能在一个月内过度的瘦身，要避免不科学的减肥，有利于身体健康。平时要避免吃油腻煎炸类食物，保持清淡饮食。