细软头发变粗硬通常可以适当吃些益补食物，如核桃和黑米以及八宝粥等，里面含有丰富的营养成分和钙能量，并且含有抗病和养发作用。头发柔软可能是由于经常性的挑食以及厌食，导致了自身的营养物质过多丢失诱发，有可能是先天性的遗传原因，必要时也可配合整形科进一步检测发质，针对治疗。