适当的吃猪蹄、银耳、鸡爪等食物都可以让脸部饱满，这些食物中都含有非常丰富的胶原蛋白和营养成分，能起到改善面部皮肤松弛和凹陷的作用。通过饮食让脸部饱满之前，最好到医院进行面部检查来判断，可以针对性的调整饮食。对于面部凹陷严重的人群，可以通过局部注射玻尿酸来进行治疗。