有碘盐、海带、紫菜，一些海洋类的食物，含碘量都比较高，碘是身体中不可缺少的一种微量元素，碘可以促进甲状腺激素的合成。如果身体中缺碘后容易出现甲状腺减退引起甲减，也可以促进身体中的新陈代谢和维生素的吸收利用增强酶的活力。促进生长和发育，缺碘后会引起甲状腺肿大，生活中饮食清淡，容易消化为主。