可以选择养血生发类的药物调理身体，最好选择中成药物，对于身体副作用比较小，能够做到辨证论治，从根本上调理。不过可能需要一段时间，应该做好心理准备，洗头的时候避免使用刺激性强的洗发水。可以多吃黑色素食物，比如说黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、核桃等，合理搭配膳食，尽量保持良好的作息规律。