可以选择跑步、打太极拳、练瑜伽、打篮球、打羽毛球、跳绳等，应该根据自身情况选择合适的运动方式，尽量避免机体过度疲劳。做一些简单有氧运动，可以促进睡眠质量，保持肌肉形态，也能够提高免疫力和抗病能力。平时也应该做好饮食调理，选择清淡容易消化食物，遵循定时定量饮食原则，注意劳逸结合。