鼻梁被砸肿了可以进行局部冰敷缓解，若是疼痛明显，并伴有红肿、疼痛、发热等情况。可以配合吃一些活血化瘀的药物进行治疗，或者用毛巾热敷也可以缓解鼻梁肿胀的情况。如果条件允许也可以适当的按摩推拿，从而改善局部的血液循环。恢复期间不要吃发物，注意饮食清淡，保证充足睡眠的时间，作息规律。