一摸头发就掉4到5根头发，这也是属于比较正常的。通常每个人每天掉十几根头发是正常的生理现象，因为头发脱落也是人体的新陈代谢之一。 在这个时间段里，如果不是特别严重的话，可以再观察一段时间，平时注意适量补充身体所需的营养，并在饮食方面尽可能多补充人体所需的维生素，同时少熬夜多运动。