女人头发黑亮，可能是营养供应的比较好，也算是身体健康的一种表现。日常生活中可以多吃一些含钙、锌元素以及优质蛋白质的食物，这样可以有效的补充身体所需要的营养。也可以多吃一些滋补肾精的食物，如核桃仁、黑米、黑豆、何首乌等，这些食物可以起到补肾的作用。平时也可以适量的进行一些运动，这样可以有效的提高身体的抵抗力。