冰敷时可以将冷毛巾或冰块放到患处冷敷，也可以直接用凉水冲洗或侵泡。但注意不要冷敷的时间太长，也不要温度过低，以避免造成冻伤。冰敷通常可以降低局部温度，减少血液循环，促使血管收缩，从而起到消肿的功效。如果症状不能缓解的，就需要去正规医院就诊，明确病因后，使用活血化瘀的药物改善。