可以适当的进行运动锻炼，比如俯卧撑或者是跳广场舞以及跑步等等。如果内脏脂肪堆积过多的话，可能是在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所造成的，还有可能是运动量过少所引发的，因此平时要加强运动锻炼，有助于消耗体内的脂肪，并且在饮食上还要避免吃一些高脂肪和高热量的食物。