第一种，与个人体质有关，建议最近吃一些营养丰富的食物，多补充一些维生素以及钙质，比如钙乐奇。第二种，可能与频繁手淫有关系，频繁手淫会出现肾虚，前列腺炎等情况，在之后几天要做好清洁工作，多用一些温热的水清洗，如若不戒掉手淫，会导致精神疲乏，记忆力下降等情况出现。