可以通过扩胸运动进行改善，运动能够使胸部下垂的肌肉变得紧致，但是对于胸部下垂，比较严重的女性需要去医院进行手术治疗，可以采取丰胸手术，比如假体丰胸。在做完丰胸手术以后尽量不要过度的触碰乳房，避免使假体移位，在平时饮食上要多吃一些含有胶原蛋白比较多的食物，比如猪皮，可以起到丰胸的作用。