如何减掉臀部上方腰两侧的肉他可以选择做运动的方式，这样能够有效的减掉多余的肉。一般可以在家进行转呼啦圈每天坚持一个小时左右，能够有效的减掉多余的肉，也可以选择做仰卧起坐的运动，这样也能够减掉臀部上方腰两侧多余的肉。做运动减肥的时候，通常也要控制一下饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。