是不可以淡斑的，当跑步运动后出汗能够有效体内循环，对去除痘印一般是没有明显效果的。对于脸上存在的粉刺痘痕，可以咨询专业方面医生，必要时通过外用涂抹针对性的药膏来进行缓解，只要坚持下去，通常会有不错的效果。期间要保证充足睡眠，不要熬夜，同时减少辛辣食物摄入，在缓解症状上也能起到一定作用。