大概需要三个月到半年左右的时间才能够逐渐改善，具体时间不能够完全确定，需要根据病情轻重程度和个人体质决定。在戒除手淫之后可以口服补肾益气类中药调理身体，能够从根本上调理，对身体副作用比较小，有一定安全性。平时也可以多吃些黑色素食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。