减脂期间可以适当的吃点鸡胸肉。鸡胸肉的摄入量，一般建议控制在一两到一两半左右。鸡胸肉的主要成分是蛋白质，一克蛋白质可以给人体提供4大卡的热量，如果摄入一两半的鸡胸肉，就能摄入300大卡的热量。所以，虽然鸡胸肉有利于减脂，但是吃得过多同样会使热量摄入超标，影响减脂的成效。