可以在饮食上多喝一些肉汤，比如排骨汤和紫菜蛋花汤以及乌鸡汤等，还可以选择新鲜鲫鱼汤，多喝一些汤水，能够促进乳汁分泌，在饮食上还要选择优质蛋白以及钙物质丰富食物，比如牛奶和豆浆以及瘦肉等。如果乳汁不是特别多时，还可以在催乳师指导下进行按摩，乳房能够促进乳腺通畅，帮助乳汁分泌。