减少老年斑出现一般可以做好面部护理，在平时要注意做好防晒工作，避免皮肤长时间受到紫外线照射，同时可以多吃一些含有维生素高的食物，比如胡萝卜，长期坚持下来能有效的减少老年斑出现。如果面部的老年斑比较多，可以在医生指导下使用中药来调理，也可以到医院进行激光去除。