可以多做点脚尖的运动，每天做踮脚尖50~100下，最好是在下午的时候进行。平常休息的时候也可以适当的抬高脚步，根据自己的身体素质适当的做脚踝部位的伸展运动，促进脚踝变瘦。平常饮食也要适当的控制，减少高脂肪和高热量食物的摄入，制定科学合理的减肥方式，长期坚持才可以达到理想的效果。