要在医生的指导下使用健脾胃的中成药调理，对自身的副作用比较小，可能是脾胃虚弱引起的，和身体缺乏微量元素也有很大的关系。在平时饮食上也要注意调整，多吃维生素含量高的食物，比如新鲜的果蔬。另外也可能是头发营养不良导致的，和长时间熬夜也有很大的关系，饮食上要多吃黑芝麻等食物。