为了更好的延缓卵巢衰老，首先要保证生活规律，不熬夜。同时适当户外运动，保持乐观心态，在饮食上可以多吃含性激素的食物，比如豆浆、蜂蜜、黑豆以及红酒等，这些食物在一定程度上，能够起到对卵巢功能维护的作用。卵巢具有分泌雌激素和孕激素的作用，可以使女性皮肤细腻有光泽，同时不出现松弛状态，所以适当保养卵巢是有一定好处的。