在饮食中多吃一些含铜丰富食物，像动物内脏，比如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鸭肝等，坚果类食物中，也很多大量含铜食物，比如像榛子、松果以及开心果，使用之后可以预防白头发变多。白头发出现明显增多，有可能是身体缺乏某种微量元素引起，进行微量元素检测，然后通过饮食进行改善。不要吃过于刺激食物。