效果不是特别好，甩脂机属于一种运动的机器，对于减肥效果不是特别的明显。想要减肥最好通过改善饮食和运动来达到减肥效果，减肥期间吃饭前可以喝一杯温热水来增加饱腹感，能减少食物的摄入，同时还要选择高纤维和流质的食物效果比较好。在改善饮食之后还要每天做半小时运动来加快体内的新陈代谢。