如果头发长扎在肉里面比较浅，只是在皮肤表层，可以使用眉毛钳夹住轻轻的拔出，但是对于比较深的需要使用无菌针头轻轻挑破皮肤，然后再夹住毛发。在拔出头发之后，需要注意皮肤表面清洁和卫生，还要在局部涂抹消炎药膏，防止感染。尽量不要用手用力揉搓或者是抓挠局部，否则会使伤口发炎。