通常可以缓解肌肉和韧带的紧张状态，并且还可以防止患上颈椎软组织劳损疾病，同时还可以增加颈椎的血液循环，防止颈椎出现钙化和增生现象。颈椎保养可以选择针灸和推拿，也可以对局部进行按摩保养，但是一定要做好颈椎部位的保暖，尽量不要长时间低头。平常要保持良好的坐姿和站姿。