直接冲泡茶水，坚持饮用能清热解毒、改善便秘、润肠通便的作用，葛根的好处也特别多，还能用来当做食物补充剂。大便干燥很可能是肠道功能紊乱等原因所引起，要及时改善饮食的结构。在饮食当中可以多吃粗纤维丰富的食物，能促进肠道蠕动，可以很好缓解便秘的症状。