跳绳腿痛一般能通过热敷来进行缓解通常是由于长期不锻炼引起的症状。通过跳绳可以加快身体的血液循环，同时还能达到减肥的效果，在减肥过程中，饮食也要减少摄入量，经常暴饮暴食，可能会增加肠胃道的负担，所以也会引起消化不良的症状，会导致身体内脂肪增加，通常跳绳时间最好在15分钟左右。