可以通过饮食进行调理，比如多吃一些黑芝麻或者是黑木耳等食物，但是少量白头发的原因，因此选择的调理方法也是不同的，如果是情绪过度紧张引起的，还需要调整好心情，多注意休息。预防出现白头发现象一定要做好心理护理，并且还要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，可以多参加一些娱乐活动。