睡姿一般是不可以提臀的。当臀部下垂以后，就需要适当的做一些有氧运动来进行改善，比如做撑地侧踢或者是踩球伸展，也可以通过高抬腿或者是球上腿跳，能够使臀部下垂得到改善。臀向下垂主要会影响到整体美观，严重者还会给心理产生影响，如果症状比较严重，就可以通过自体脂肪移植来进行改善。