平时在吃饭的时候可以吃些流质以及半流质的食品，比如面条以及牛奶或者是米粥等，能够减少对咬肌所产生的刺激性，同时还可以减少咬肌的负担。日常生活中尽量不要长期的咀嚼槟榔以及口香糖等，避免过分的增加咬肌的负荷，使咬肌变大。平日里吃东西时也不要总是在同一侧咀嚼，避免出现大小脸。