对于懒的人平时可以吃苹果来达到减肥的效果。刚开始减肥的时候，要每三餐吃一个苹果，到了第3天的时候就正常吃饭，在吃饭的时候一定不要暴饮暴食，要坚持不断的周期循环，这样才有利于减肥，早上起来工作的时候还要喝一些温开水，水里面也可以加一些蜂蜜，这样能够润肠通便，将体内的宿便排出。