问改善乳房下垂的运动
详
（女，32岁）我在生完孩子后一直母乳喂养，但是断奶后乳房出现了较为明显的下垂现象，想通过些运动的方法做改善。改善乳房下垂的运动有哪些？
精选回答
孙强副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 整形美容外科
可以做些胸部外扩收拢式的运动以及俯卧撑锻炼，也可以做些跪姿挺胸运动或者是挤球操，能够让乳房部位得到有效的锻炼，从而改善下垂的现象，平时也可以经常的吃些黄豆，还有猪蹄，以及肉皮这些胶原蛋白含量较高的食物。平时贴身穿的衣服，要选择宽松并且纯棉透气性好的材质，减少对乳房部位的挤压。