可以祛斑，不过效果是因人而异的，不能够一概而论，需要根据长斑的类型以及引起原因和局部面积来决定。茯苓可以美容养颜、淡化色斑，能够内服，也可以外用，平时也可以多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物。外出的时候做好防晒措施，可以打上遮阳伞，也可以局部涂抹防晒霜，保持有规律的生活作息。