脂肪细胞可以通过锻炼身体减肥的方法变小。平时多做些有氧运动，比如游泳、跑步、骑自行车等，还要注意控制饮食，多吃些高蛋白和富含维生素的食物，不能吃高胆固醇和高脂肪的食物。如果想要让脂肪细胞快速变小可以通过吸脂的方法进行减肥。脂肪细胞的数量是一定的，肥胖是由于脂肪细胞里的油脂较多导致的。