可以吃一些豆腐、豆浆、黄豆、木瓜等，这些食物里面含有丰富植物雌激素，能够刺激乳腺发育，达到丰胸效果。也可以适当吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄汤和羊肉汤，鲫鱼汤等，这些糖类食物能够补充体内的胶原蛋白物质，促进乳房发育，有或者通过锻炼的方法来改善，比如扩胸运动。