年轻人白头发可能是由于平时用脑过度、精神压力大、长期熬夜所导致的头发加速变白，也不排除遗传因素和平时饮食不当引起的。平时可以多吃一些富含铁的食物，也可以使用一些核桃、黑芝麻类的食物，如果在父母相应的年龄段出现白发的现象，有可能是遗传因素引起的。