可以通过在饮食上多吃黑豆以及黑芝麻等食物，能够起到乌发和促进黑发再生效果，同时可以用生姜片对头皮进行涂抹，能够帮助症状得到缓解。在饮食上要多吃各种新鲜蔬菜水果，能够补充机体所需要微量元素，引起白发的原因有多种，可能是遗传因素或者是长期熬夜所引起，也可能是体内缺乏微量元素所导致。