可以通过平时的饮食调理才能够长头发又多又密又快，在平时生活中应该让孩子多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑米和黑芝麻，也可以适量的摄入一些含有铁元素比较丰富的食物，比如瘦肉和鸡蛋，这些食物能够促进血红蛋白再生，同时也可以提高自身的免疫力，使毛囊组织再生，促进头发生长。