通常是过度劳累引起，也可能是生活的作息不规律，从而导致了黑色素细胞数量减少引起的头发变白。首先需要通过平时的生活习惯改变，适当的喝些黑芝麻糊等黑色素高的食物，可以改善症状。在每天晚上的时候，尽量不要过度熬夜，要早睡早起提高睡眠质量，可以使体内分泌大量的黑色素，减少白发。