一方头上白头发增多可以从生活饮食上做出调整，尽量选择吃黑木耳、桑葚、黑枸杞等之类食物，这些食品吃了后能起到补气养血作用，对于白头发滋生能起到缓解效果。白头发出现增多也要注意个人生活方面，不可以长期处于精神紧张和压力大状态下，要放松心情，适当到户外参加体育锻炼。