头发变红可能是有挑食厌食习惯，导致营养不良引起的，也可能是缺乏微量元素或者维生素造成的，可以去医院进行微量元素等相关检查，在医生指导下采取针对性药物补充治疗。头发变红日常可以多吃何首乌以及核桃等坚果，可以改善头发变红症状，平时要保证充足的睡眠时间，不可以长时间熬夜或者过度劳累。