吃高蛋白类的食物可以长睫毛，也可以吃一些黑色的食物。黑色的食物主要包括黑豆和黑芝麻、黑木耳等，这些食物能够达到促进毛发生长的效果，而且还能使毛发生长得更加的浓密，高蛋白的食物主要包括瘦肉和鸡肉等，也能促进睫毛生长。促进睫毛生长，也可以通过使用一些睫毛生长液达到一定的效果。