生完孩子后乳房下垂变软是一种正常的现象，平时穿塑形内衣或选择合适的胸罩托住乳房，也可以双手托住乳房向上提拉，做胸部按摩，能起到很好的改善，还可以适量吃一些猪蹄等胶原蛋白丰富的食物，补充乳房所需营养。另外也可以通过运动得到改善，比如做扩胸运动。期间也要注意乳房的保养，避免磕碰或挤压。