可以适当吃一些含胶原蛋白丰富的保健品，胶原蛋白的补充能够紧致皮肤，并且可以促进细胞的生成，能够抑制皮肤老化。但是保健品不能够长时间的服用，过量的服用可能会产生依赖性，也会引起肝脏和肾脏或者消化道的负担。在日常生活中可以吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，也有助于延缓衰老。