患者出现了白头发，在饮食上可以多吃一些黑色素的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，核桃干果等等。引起白头发的原因非常的多，包括长时间的熬夜，精神压力过大，身体缺乏某种微量元素等。