头发脆弱容易掉可以通过饮食的方法来进行调理，适当的补充猕猴桃、葵花籽、玉米、黑芝麻、山药等食物，主要是头发缺乏营养所引起的。可以多吃绿色的食品改善一下，多吃新鲜水果以及绿色蔬菜，及时的给身体补充一些维生素E，头发不要洗得太勤，洗发的时候一定要适当的加入营养护发素。