可以多吃含铁的食物，比如说蛋类、黑豆、黄豆、带鱼，也可以选择碱性及植物蛋白丰富的食物，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，提高免疫力和抗病能力，促进胎儿生长和发育。定期到医院检查，远离电子产品辐射，不要长时间看电脑或者是玩手机。也应该注意劳逸结合，尽量避免干重体力劳动。