可以吃些黑豆和黑芝麻等含黑色素高的食物，可以使头发乌黑发亮，同时配合补气血的药物，可以改善头发变黄的症状。头发变黄可能是营养不良引起，也不排除是气血不足导致，除了通过饮食改善以外。平时在洗头的时候要局部按摩头皮，促进血液循环，要养成良好的洗头习惯，可以加快头发变黑。